Mang thai là khoảng thời gian hạnh phúc của người phụ nữ. Cảm giác chờ đón một sinh linh chào đời luôn khiến người ta cảm động. Bên cạnh niềm hạnh phúc được làm mẹ, họ cũng phải đối mặt với muôn vàn khó khăn, mệt mỏi. Việc chăm sóc sức khỏe giai đoạn này rất quan trọng, phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để tốt cho thai nhi. Đồng thời, bạn phải từ bỏ những món ăn yêu thích của mình. Nho khô luôn là món ăn khoái khẩu của hầu hết chị em phụ nữ nên khi mang thai chị em luôn lo lắng không biết bà bầu ăn nho khô được không? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.
Nho khô là gì?
Nho khô hay còn gọi là nho sấy là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng đã đi vào lịch sử. Nho khô được người xưa coi là món quà của thượng đế nên món ăn này được coi là rất quý hiếm. Ở Trung Đông, người Do Thái đã sử dụng loại trái cây được đánh giá cao này để nộp thuế từ hàng nghìn năm trước Công nguyên.
Nho khô được làm thành món ăn nhẹ hàng ngày hoặc ăn trong lễ hội mùa xuân. Đồng thời, nho khô cũng có thể bảo quản được lâu và không dễ bị hư hỏng. Mứt nho hấp dẫn trẻ em vì nó có vị mặn, ngọt và là món ăn khá quen thuộc với mọi người.
Bà bầu ăn nho khô được không?
Nho khô rất giàu kali, canxi, phốt pho, chất xơ, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Đây là những khoáng chất hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Do đó, phụ nữ mang thai có thể ăn nho khô nếu muốn. Tuy nhiên, bà bầu nên ăn nho khô vừa phải, khoảng 40g nho khô mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt, tránh biến chứng.
Ngoài ra, nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, bạn nên tránh những thực phẩm này
Tác dụng chính của nho khô đối với bà bầu và trẻ sơ sinh
Hỗ trợ quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi
Nho khô chứa lượng vitamin B cao giúp kiểm soát tốt hơn tốc độ trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi. Đặc biệt, nho khô còn chứa lượng phốt pho cao, giúp duy trì hệ gen tốt hơn, do phốt pho là thành phần cấu tạo nên axit nucleic.
Hỗ trợ chuyển dạ
Vitamin E và vitamin K trong nho khô giúp đông máu, rất tốt cho quá trình sinh nở. Vì vậy, mẹ bầu có thể chống mệt mỏi bằng cách ăn một ít nho khô mỗi ngày, điều này rất có lợi cho mẹ bầu trước khi sinh.
Hỗ trợ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ phong phú trong nho khô giúp làm sạch ruột và loại bỏ độc tố, chất thải ra khỏi cơ thể. Quá trình này cũng giúp cải thiện nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu, đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Cung cấp nhiều năng lượng
Nho khô chứa lượng đường fructose và glucose cao, giúp cơ thể hấp thụ các vitamin thiết yếu từ thực phẩm. Do đó, nó cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Nho khô giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu và duy trì sức khỏe tốt trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Khi mang thai, phụ nữ rất dễ bị mất cân bằng nội tiết tố. Đây là lý do tại sao răng có thể xấu đi khi mang thai, nhưng nho khô có thể giúp bạn vượt qua điều này. Vì nho khô rất giàu canxi và axit oleanolic giúp bảo vệ răng mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Giúp giảm táo bón
Khi mang thai, thai nhi lớn lên có thể chèn ép vào ruột già của mẹ, gây táo bón. Tuy nhiên, nho khô có nhiều chất xơ và có đặc tính nhuận tràng khác. Do đó, chúng giúp giảm táo bón và làm cho ruột hoạt động dễ dàng hơn.
Giúp tăng sinh tế bào máu
Khi mang thai, cơ thể bạn trải qua nhiều chấn thương và thay đổi. Điều này ảnh hưởng đến việc sản xuất các tế bào hồng cầu trong cơ thể. Ăn nho khô có thể dễ dàng giải quyết vấn đề này. Vì nho khô có thể thúc đẩy quá trình sản xuất huyết sắc tố và hồng cầu trong cơ thể.
Kiểm soát cholesterol
Nho khô có chứa một hợp chất gọi là resveratrol giúp kiểm soát mức cholesterol trong thai kỳ. Đồng thời, enzym này giúp cải thiện hoạt động của mật và kiểm soát lipid máu. Đặc biệt đối với bệnh nhân tăng huyết áp, nho khô được khuyên dùng.
Bổ sung sắt
Khi mang thai, cơ thể dễ bị mất cân bằng dẫn đến thiếu sắt, thiếu máu khi mang thai. Nho khô chứa hàm lượng sắt rất cao, đủ để bù đắp lượng thiếu hụt trong cơ thể. Có thể uống xen kẽ các loại thuốc và thực phẩm bổ sung sắt với sắt và trái cây để đáp ứng nhu cầu cơ thể trong thai kỳ.
Cải thiện thị lực
Mọi nhu cầu của thai nhi, kể cả sự phát triển của thai nhi đều hoàn toàn phụ thuộc vào người mẹ. Sử dụng với lượng vừa đủ để hỗ trợ sự phát triển thị giác của thai nhi và giảm các dị tật bẩm sinh liên quan đến mắt của em bé.
Giúp xương thai nhi chắc khỏe
Nho khô chứa nhiều canxi và sắt. Vì vậy, ăn nho khô khi mang thai giúp ích rất nhiều cho sự phát triển xương của thai nhi.
Mua nho khô chất lượng an toàn ở đâu?
Thị trường trái cây sấy khô ngày nay rất đa dạng, đâu đâu cũng có thể tìm thấy nho khô. Tuy nhiên, hãy luôn cẩn thận và thận trọng khi mua các tùy chọn vì rất có thể bạn sẽ mua phải sản phẩm kém chất lượng. Điều này làm giảm công dụng của nho khô và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm một người bán nho khô có uy tín, chào mừng bạn đến với Nut Garden. Đây là đơn vị chuyên nghiệp cung cấp các sản phẩm nho khô chất lượng cao, an toàn với giá cực rẻ. Công ty luôn cố gắng cung cấp những sản phẩm chất lượng cùng với nhiều chính sách, khuyến mãi hấp dẫn. Đây là lý do nhiều người tiêu dùng yên tâm mua nho khô tại đây.
Nho khô được biết đến như một món ăn vặt quốc dân phù hợp với mọi lứa tuổi. Không chỉ có hương vị hấp dẫn mà hàm lượng dinh dưỡng cũng vô cùng cao. Hương vị chua dịu, hình thức tươi sáng bắt mắt đã thu hút nhiều thực khách. Khi mua nho khô tại Nut Garden, bạn được đảm bảo chất lượng chính hãng 100%.
Thông Tin Liên Hệ:
- Địa chỉ: A75/18 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
- Email:cskh@vuonhat.com
- Fanpage: https://fb.com/vuonhat
- Hotline: 0901862795 – 0901862796
- Website: https://nutgarden.vn/
Trên đây là bài viết chia sẻ thông tin giải đáp bầu ăn nho khô được không. Hy vọng bài viết đã mang đến những thông tin hữu ích với bạn đọc.
